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| Aprenda a se conhecer e controlar as dores da fibromialgia |
Os óleos essenciais e outras terapias naturais estão disponíveis para ajudar a controlar todos esses sintomas, ajudando a aliviar as várias formas de sofrimento que a dor apresenta.
O alívio desses sintomas pode ajudar a retardar o ciclo da dor, o que ajuda as pessoas que sofrem de fibromialgia a se tornarem mais móveis e a dormir melhor, o que pode limitar a dor.
Com isso em mente, verifique esta lista novamente, sabendo quais óleos essenciais podem ajudar e para qual sintoma:
Rigidez matinal
Perturbações do sono
Formigamento ou dormência nas mãos e nos pés
Dores de cabeça, incluindo enxaqueca
Síndrome do intestino irritável
Problemas com o pensamento e a memória
Ciclos menstruais dolorosos
A regra geral é fazer um óleo de massagem com diluição de 2-5% de cada um desses óleos para atender às condições em que você precisa de ajuda.
Aplique adequadamente:
Ter uma dor de cabeça?
Esfregue a copaíba diluída no pescoço.
Problemas de sono?
Massageie seus pés e ombros com um pouco de lavanda.
Rigidez matinal?
Passe antes de dormir um pouco de hortelã nas articulações doloridas.
ÓLEO DE MASSAGEM FIBROMIALGIA
Embora tenham sido realizadas pesquisas limitadas para avaliar quais são os melhores óleos essenciais para a fibromialgia, foram realizados ensaios clínicos testando constituintes químicos individuais presentes em determinados óleos.
Por exemplo, estudos em animais sugerem que o linalol (um monoterpeno encontrado em óleos como bergamota) pode aliviar a dor de maneira excepcional em pessoas que sofrem de fibromialgia.
Outros fitoquímicos também podem ajudar, e essa foi a inspiração para a receita abaixo. Compartilhamos essa mistura há anos e os resultados que ouvimos de pessoas que a experimentam foram excelentes. Nossa esperança e oração é que você encontre alívio também!
INGREDIENTES ( para iniciantes )
2 gotas de óleo essencial de bergamota
2 gotas de óleo essencial de cânfora
2 gotas de óleo essencial de limão
2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
2 gotas de óleo essencial de alecrim
Preencha o frasco de 5ml com óleo de coco fracionado
INSTRUÇÕES
Agite bem os óleos essenciais até ficar bem misturado.
Guarde em uma jarra de vidro na geladeira e use a cada quatro horas, conforme necessário.
Agite antes de cada uso, pois os ingredientes podem se separar.
Opcional - Você pode substituir por gel de aloe vera, se também a pele for seca ou irritada.