Foco e concentração com óleos essenciais
Boosters cerebrais
Se você é um estudante, autônomo trabalhador ou viciado em iniciar projetos e não acabar, pode ser difícil manter a tarefa em um mundo cheio de distrações. Somos constantemente interrompidos por notificações em nossos telefones e acesso a inúmeras opções de entretenimento. Se você luta para manter a concentração por longos períodos de tempo, você não está sozinho. Muitas pessoas gostariam de ter um melhor senso de foco quando se trata de completar tarefas, estudar e aprender novas habilidades.
A boa notícia é que existem muitas dicas e truques para ajudá-lo a manter o foco ao longo do dia. Estas dicas para impulsionar o cérebro tornarão mais fácil para você se concentrar na tarefa em mãos e fazer mais!
Fique hidratado
É mais fácil se concentrar quando seu corpo está se sentindo melhor. Mantenha seu corpo em ótima forma, mantendo-se hidratado. Você tem dificuldade para beber água suficiente durante o dia? Adicione um pouco de sabor à sua água com óleos essenciais cítricos como óleo de limão, óleo de toranja, óleo de laranja selvagem ou óleo de limão para tornar o consumo um pouco mais emocionante.
Ir caminhar
Se você precisa de um bom impulsionador do cérebro, simplesmente levante-se e comece a andar. Você sabia que os exercícios ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo no cérebro? Se você está tendo problemas para se concentrar no trabalho ou durante uma sessão de estudo, tente dar uma caminhada curta. Suba e desça algumas escadas, caminhe pelo corredor ou simplesmente dê uma volta ao redor do prédio. Depois de fazer o sangue fluir, será mais fácil se concentrar na tarefa em questão.
Meditar
Tente meditar por 5 a 15 minutos para ajudar a minimizar o estresse e melhorar o foco. Nunca meditou antes? Existem muitos aplicativos de meditação gratuitos e vídeos do YouTube que podem mostrar como começar. Ao fazer uma pequena pausa em um projeto ou tarefa, você pode dar um pequeno impulso ao seu cérebro com uma rápida sessão de meditação.
Mude seu ponto de vista - literalmente.
Quando você estiver se sentindo um pouco cansado e precisar de uma atualização, tente fazer uma inversão. Deite-se no chão e encoste as pernas na parede. As inversões costumam ser feitas na ioga para ajudar a aumentar a atividade cerebral e diminuir os níveis de estresse. Se você precisa energizar seu cérebro, não recorra ao café ou refrigerante - simplesmente mude seu ponto de vista.
Use óleos essenciais.
Achou que não iria falar né !!!! Você sabia que o aroma de certos óleos essenciais pode ser útil para promover a sensação de concentração? Óleos essenciais como óleo de manjericão, óleo de Douglas Fir, óleo de eucalipto e óleo de hortelã contêm componentes químicos que promovem sensações calmantes, enraizantes, edificantes ou energizantes - todos contribuindo para um maior senso de concentração. E claro , não esqueça do alecrim !!!!
Aqui estão algumas maneiras de aproveitar os benefícios dos óleos essenciais para aumentar o foco:
Óleo de manjericão difuso para promover um senso de concentração enquanto estuda, lê ou realiza outras tarefas que exigem clareza mental.
Use óleo Douglas Fir para promover um humor positivo e senso de foco ao se aproximar do prazo de um projeto. uma
Precisa de uma boa mistura de difusor para ajudá-lo a manter o foco? Combine duas gotas de óleo de hortelã, duas gotas de óleo de hortelã-pimenta e uma gota de óleo de manjericão em um difusor para criar um ambiente onde você pode se manter melhor no trabalho.
Sentindo-se muito frenético ou esgotado para se concentrar? Adicione uma gota de óleo de eucalipto nas palmas das mãos, esfregue as mãos, coloque-as sobre o nariz e respire profundamente para promover uma sensação de relaxamento.
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